全场练运球【 ~ 】全场运球训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全场练运球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍全场练运球的解答，让我们一起看看吧。

全场快攻运球怎么又快又稳？

1.

你这个叫全场推进，全场快攻最好以传球为主更快。带球不稳肯定是球感不好，要加强运球推进练习。

2.

手臂的运动。运球时，张开五指，用手指、指根以上部分和手掌外缘触球，不要用手掌触球。在低运球时，主要以手腕关节为轴，利用手腕和手指的力量运球;使用身体前方高运球和变化方向高运球时，以肘关节为主轴，用前臂、手腕和手指运球;侧或后侧拉高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指运球。击球、压球时，手要跟着球上下，尽量延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

3.

运球时，要控制球的下落点，使球在自己的控制范围内，这样就可以随时用上半身、胳膊和腿来保护球;它还应促进技术的使用。例如，当运球向前推进而无防守时，球的落点应控制在身体侧面的前方，并根据推进速度保持适当的距离。当对手紧逼防守时，要让球远离对手，采用侧对侧防守运球法，控制球的着落点在身体的侧后方，这样才能更好的保护球，及时抓住机会改变运球法突破防守。

4.

运球是指持球球员在原地或移动时，球弹离地面，并连续用单手或双手交替击打的球。这叫做运球。运球是篮球比赛中一项重要的个人进攻技术。它不仅是一种强有力的个人攻击手段，而且是组织全队协同进攻战术的桥梁。有目的性的运球可以突破防守，发动进攻，调整位置，寻找有利的传球和射门机会，尤其是接近人盯人防守的有力进攻武器;盲目盘带会拖延战斗，造成被动。

怎么让篮球不落地，又能练运球？

球感和球性是一名好球员所必须的，而拥有好的球感和球性是你控球好，运球动作有效且花哨的基础，所以许多球感和球性的练习，就可以通过球不落地来实现，以此来增强你的控球能力。

一 手指间快速互传球：

双手手掌自然张开，掌心相对，手指朝上，以手指指掌与球接触发力推弹的方式让球在双手指掌间快速传递，注意手掌掌心与球不要接触，而且传递频率要快。

二 双手持球环腰：

单手持球于腰的一侧，沿腰的前方或后方将球传递到另一侧，在沿腰的后方或前方将球传递到开始一侧，反复练习，在开始时，手掌掌心可以与球接触，但在熟练好后，手掌掌心最好不与球接触，同时绕球时应快速，且不能看球。

三 S型持球胯下环绕双脚：

持球于脚的一侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，在由另一脚由胯下做S型绕回，也就是划一个8，同样在做这个动作时也需要快速，也不能看球。

四 原地双手拉球：

降低重心下蹲（有点类似于马步，也就是运球时的动作），一只手将球拉起至肩部位置，另一只手触地，在拉起过程中，身体也可以随着动作摆动，单手拉完后落回将球传递至另一手，反复上述动作，同样也要求快速不看球。

不请自来，我也比较喜欢篮球，发表一下自己的拙见，希望可以对你有一些参考作用：

原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。

行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。

原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。

行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。

各种运球跑全场：这个可能有点乏味，但每个好的运球手肯定都是这样过来的，注意要快，眼睛要目视前方，各种变换运球，胯下，转身，都可以，小伙子，坚持吧，未来是属于你的！

对抗运球练习：找个志同道合的几个小伙伴，全场对抗性运球练习，感受和小伙伴一起奋斗，一起进步的乐趣。

练习的时候一定不要看球，要快，对抗运球时注意别受伤了。

练习之前要充分热身开，还有一定一定坚持到底，切不可三天打鱼两天晒网。

到此，以上就是小编对于全场练运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于全场练运球的2点解答对大家有用。